Social fobi

Social fobi Kbt-terapi Pernilla Rise Malmö

En person som lider av social fobi har svårt att vara i olika sociala sammanhang, som kräver att man integrerar med andra. Det kan handla om att ha svårt att tala inför en grupp, att åka kommunalt (som buss eller tåg) eller till att gå på en fest, för att nämna några situationer.

En person som lider av social fobi har ofta en förvrängd negativ uppfattning om sig själv och fokuserar mer på sig själv än i den omgivning han/hon befinner sig i. Det är vanligt att ha negativa tankar om sig själv och sitt uppförande, och tro att människor tycker man är pinsamm eller dum.

För att få hjälp att hantera sociala sammanhang behöver man ofta stärka självbilden.

Man behöver få hjälp med att kunna fokusera om, dvs tänka mer på sin omgivning och ”glömma bort sig själv”, för att kunna slappna av tillsammans med andra.

Genom KBT ger vi dig verktyg att stärka självkänslan, fokusera om – dvs från dig själv till det sammanhang du befinner dig i. Detta kan kräva både tid och tålamod, men det går att bli av med sin fobi.