Känslor

Känslor ger friskvård och coaching hos Pernilla Rise terapi i Malmö

Våra känslor är informatörer till oss, de talar om viktiga saker för oss, som vad vi ska undvika och hur vi ska agera i olika situationer.
Våra grundaffekter, dvs de känslor som vi föds med är:

Rädsla, sorg, ilska, glädje, förvåning, nyfikenhet, skuld, skam, avsky och äckel.

När man ser alla dessa affekter är det inte konstigt att vi ibland upplever att vi känner för mycket, vi kan ju också känna flera saker samtidigt.

Om du har svårt att styra eller förstå dina känslor kan KBT vara en metod som hjälper dig att få en större insikt om vad du känner och varför.

Det är en stor vinst om vi kan förstå våra känslor istället för att föra ett krig mot dem. Att lära sig att acceptera sina känslor och ta reda på vad dem försöker säga, kan vara en viktig utgångspunkt, för att förstå sig själv bättre.

I KBT får du verktyg att göra detta.