Ångest och oro

Ångest och oro, terapeut Pernilla Rise i Malmö coachar och ger friskvård.

Ångest och den psykiska ohälsan har ökat under de senaste åren. En av förklaringarna beror på att samhället har blivit mer komplicerat och vi har mycket att leva upp till.

Ångest och rädsla är nära förknippat, den som har ångest upplever sig ofta rädd och undviker sådant som framkallar ångesten. Detta i sin tur kan göra att livet blir mycket begränsat.

Ångest kan bero på genetiska faktorer men också om hur vi har lärt oss att bemöta sådant vi är rädda för.

Inom KBT hjälper vi personer att möta sina rädslor istället för att fly ifrån dem.

Detta gör vi genom exponering, dvs att man utsätter sig för det man är rädd för – stegvis, på så sätt får man en” ny inlärning” – genom att utsätta dig för det du är rädd – kommer själva rädslan att avta. Detta har du säkert erfarit i flera olika sammanhang redan.

Vi utforskar som alltid dina tankar och hjälper dig med mer konstruktiva tankar – dvs tankar som hjälper dig att ta dig igenom det som framkallar din rädsla.

Personer som har mycket ångest har ofta katastroftankar – dvs man förväntar sig det värsta.

Vi hjälper dig att utforska detta och hur du kan hantera det.